No Clube Gente Saudável defendemos uma filosofia de promoção da saúde através da reeducação dos hábitos alimentares!

A mudança de hábitos alimentares é um processo contínuo e individual.

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O Clube Gente Saudável não foi criado para ser um programa de dietas “da moda” mas sim para ser um programa promotor de 

A nossa equipa de nutricionistas encontra-se disponível para o ajudar a cuidar da sua saúde, dando-lhe as ferramentas necessárias para a modificação dos seus hábitos alimentares,  através de um processo de reeducação alimentar personalizado.

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Como funciona

O Clube Gente Saudável  é um programa de acompanhamento nutricional à medida das suas necessidades, que funciona como um plano de fidelização.

Duração do Programa

O Programa tem duração mínima de 6 meses, durante o qual, terá sempre uma nutricionista disponível para o apoiar. 

1.
Consulta de Avaliação

São recolhidas e avaliadas todas as informações necessárias, fundamentais para definir uma proposta para o seu acompanhamento nutricional.

2.
Acompanhamento Nutricional

Será desenhado um Plano Alimentar personalizado tendo em conta toda a sua informação, tal como, dados antropométricos, objetivos, informações de saúde e estilo vida e análise de hábitos alimentares.

3.
Acompanhamento Nutricional e Monitorização

Será avaliada a sua evolução,  necessidades e dificuldades, para que sejam definidos novos objetivos e metas. Sempre que necessário vão ser propostos ajustes e adaptações ao seu plano alimentar. Terá ainda acesso a ferramentas e material complementar às consultas, por exemplo recomendações e receitas, para facilitar a sua reeducação alimentar.

Vamos definir juntos metas atingíveis e graduais, para que possa sentir-se realizado nos seus objetivos e motivado para os passos seguintes.

Calcular o seu IMC

O Índice de Massa Corporal (IMC) avalia a relação entre o seu peso e altura, de acordo com os parâmetros estabelecidos pela Organização Mundial de Saúde. Esta classificação não se aplica a grávidas, idades inferiores a 18 anos e idades iguais ou superiores a 65 anos.

Tabela de caracterização de IMC

IMC Kg/m²
Classificação de IMC
Inferior a 18.5
Baixo do peso
18.5 - 24.9
Peso normal
25.0 - 29.9
Pré-obesidade
Superior a 30
Obesidade
* TMB Taxa Metabolismo Basal / IMC Indíce Massa Corporal
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